10 consejos muy Útiles para Lograr que tu Bebé Duerma como un Ángel

El sueño del bebé es un factor muy importante para los padres, quienes suelen no descansar lo suficiente durante los primeros meses de vida del neonato. Como todo en su vida, dormir es algo que el bebé debe aprender poco a poco desde que nace. Lo ideal es que los elementos que use para hacerlo no precisen nuestra intervención y que lo que el pequeño asocia al sueño (el chupete, un peluche…) continúe a su lado cuando despierte.

Claves para lograr que tu bebé duerma bien

1. El ritual Previo al Sueño

Debe ser placentero y predecible. Comienza por establecer una rutina que debería empezar desde el nacimiento y resulta de máxima importancia al llegar al año de edad.

2. La Temperatura Adecuada para su Habitación

El exceso de calor o de frío propicia el despertar nocturno, por lo que debes garantizar que su habitación tenga una temperatura confortable que oscile entre los 18 y 22 grados.

3. Establece Horarios Regulares

Conviene acostar y levantar al pequeño todos los días aproximadamente a la misma hora y evitar las siestas tardías o de más de dos horas. Solo así crearás hábitos de sueño.

4. Tranquilidad y Oscuridad

El sueño implica un cambio de actividad del cerebro que se ve favorecido por un ambiente relajante, por lo que debes propiciar un entorno tranquilo y oscuro para que el bebé sepa que es tiempo de dormir.

5. El Ruido Ambiental

Debería ser mínimo durante la noche; por el día, sin embargo conviene que el bebé se acostumbre a hacer sus siestas con el jaleo habitual del hogar.

6. No lo Dejes Dormir sin antes Comer ni lo Sobre Alimentes

Tan malo es acostarle hambriento (se despertará enseguida) como sobrealimentado, pues con ello obligamos a su estómago a trabajar durante la noche en lugar de descansar. Además, el exceso de líquido puede interrumpir el sueño.

7. Evita los Juegos muy Movidos

Las actividades que impliquen una actividad física vigorosa que puedan ponerle nervioso deben evitarse en las dos horas previas al sueño.

8. Aprender a Dormirse Solo

El bebé debe aprender a conciliar el sueño sin ayuda de sus padres. Si estamos a su lado hasta que se duerma, reclamará nuestra presencia cada vez que se despierte de noche. Lo mismo sucede cuando le acostumbramos a dormir tomando pecho, así la lactancia deja de ser un proceso de alimentación y nutrición y se convierte en un chupete más.

9. Bebidas Excitantes

Por la misma razón, hay que abstenerse de ofrecerle bebidas estimulantes, como el chocolate o las bebidas gaseosas, que de por sí debes evitar por lo perjudiciales que son para la salud del bebé.

10. Despertares Nocturnos

No perdamos los nervios si el niño nos desvela. Necesita que le tranquilicemos. Puede que tenga pesadillas, y si nos enfadamos, solo logramos que se agite más. La paciencia siempre será la clave para un ambiente armónico con tu bebé.