Cuántas Horas debe Dormir tu Bebé

El tiempo de sueño o descanso de un niño o un bebé varía de acuerdo a la edad, el carácter y la energía que tenga, también influyen sus actividades, hábitos y el ambiente de su hogar.

Todos, tanto adultos como niños, poseemos nuestro propio “reloj” regulador de sueño y vigilia, sin embargo el sueño en los más pequeños tiene ciertas características generales.

Los recién nacidos necesitan alrededor de 16 o 20 horas de sueño a diario, los bebés en su tercer mes disminuyen esas horas de 14 a 15 diarias, en el sexto mes necesitan de 10 a 12 horas en la noche y de 2 a 4 horas de siesta en el día, en el primer año duermen alrededor de 12 y 13 horas diarias mas una siesta de 1 o 2 horas, a los dos años duermen entre 12 y 13 horas con una siesta de 1 hora, a los 3 años necesitan de 10 a 12 horas de sueño, desde los 5 hasta los 7 años duermen entre 9 y 10 horas diarias,  desde los 7 hasta los 9 años duermen de 8.5 a 9 horas, entre los 11 y 12 años duermen  entre 8 y 8.5 horas y ese promedio de horas debe mantenerse hasta la adultez.

La Calidad del Sueño

Todas las madres se preguntan en algún momento si su bebé duerme lo necesario, para saber si está descansando el tiempo que necesita debes prestar especial atención a estos síntomas:

  • Dolores de cabeza al levantarse.
  • Deseo de seguir durmiendo y dificultad para despertar.
  • Dificultad para despejarse.
  • Somnolencia diurna.
  • Se duerme en clase o en trayectos cortos en el carro.
  • Problemas de conducta y atención en el colegio.

Si tu niño presenta estos síntomas es probable que su sueño sea insuficiente o que padezca de algún trastorno del sueño, si es así debes acudir a un especialista que ayude a regular el sueño.