El Embarazo en Epocas Navideñas

Comencemos con la ropa, en esta temporada de frío, es muy importante que se cubran muy bien, que usen ropa cómoda para embarazadas para que puedan estar listas para disfrutar todos los compromisos que se vienen en el cierre de año y busquen prendas que les favorezcan y estén a la moda para que sea sencillo conservar su propio estilo, así que es solo cuestión de buscar opciones y de comprar algo que las haga sentir especiales, les sugerimos que aprovechen que tienen esa pancita y brillo tan único y especial en estas fechas y eviten frustrarse por lo que por el momento no les queda bien, recuerden que es una etapa.111 Ahora, para disfrutar el embarazo en épocas navideñas en cuanto a comida se refiere, queremos mencionarles que pueden comer un poquito de todo pero sin excederse, es decir, pueden probar lo que se les antoje pero con moderación y se les recomienda que mientras más tarde sea o se adentre la noche, coman menos para que puedan dormir mejor y su cuerpo no tenga problemas de agruras, reflujo o de digestión.111 De acuerdo con los expertos, en la cena de navidad o año nuevo pueden aplicar estos consejos: Comenzar con ensalada, pero si tiene crema, solo coman una cucharada, mientras que si prefieren la pasta, prueben media taza y no le pongan queso en exceso. Si hay el tradicional pavo o lomo, prueben un poco siempre y cuando estén preparados al horno, pero si hay bacalao, no coman mucho porque se elabora con mucho aceite y puede causar estragos fuertes, así como los romeritos.111 Les recomendamos evitar consumir estos alimentos durante el embarazo en épocas navideñas: los pescados y carnes crudas o poco cocidas, también los mariscos marinados o ahumados, incluso en vinagre y en salmuera, tampoco coman quesos no pasteurizados, atún o pez espada y los embutidos, ya que estos últimos al estar elaborados con carne cruda, puede ser sencillo que se genere una infección parasitaria en la futura mamá.111 Es importante cerrar el tema diciendo que deben de cuidar su salud, no se debe de sacrificar el gusto por la comida ya que hay platillos deliciosos por probar y más si están acompañados por familiares y amigos, el truco es comer con moderación para no alterarse y tener problemas estomacales, no hay necesidad de exponerse.

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