2 ensaladas súper sanas para niños

El día de hoy te vamos a recomendar 2 ensaladas muy sana para los pequeños de la casa, las cuales estas demasiado buenas además de que te va a ayudar a sobrellevar el calor del verano. Estas recetas las puedes preparar para toda tu familia, ojo tomando en cuenta los respectivos alimentos que puede ingerir tu hijo dependiendo de su edad.

Ensalada de Pollo y Arroz

Ingredientes

  • 200 g de arroz

  • Media cebolla

  • Un filete de pechuga de pollo

  • Perejil

  • 1 lata pequeña de maíz dulce

  • 1 lata pequeña de guisantes cocidos

  • Aceite de oliva

  • Vinagre

  • Sal

Cómo debes prepararlo:

Primero debes de hervir en agua con un poco de sal el arroz hasta que este se ponga blandito. Por mientras, debes trocear la cebolla y picar el perejil. Luego cocina a la plancha el filete de pollo y cuando esté listo pícalo. Cuando el arroz esté listo debes añadirle el pollo, el maíz, los guisantes y la cebolla. Debes aliñar al gusto con sal, aceite, vinagre y un poco de perejil. Y si deseas puedes realizar esta ensalada reemplazando el arroz por judiones o garbanzos bien cocidos.

Ensalada Mediterránea

Ingredientes

  • Media lechuga

  • Dos tomates

  • Pavo en taquitos

  • Queso fresco en taquitos

  • Una lata de maíz

  • Dos huevos

  • Media cebolla

  • Varias aceitunas.

Cómo debes prepararlo:

Primero debes limpiar muy bien los tomates y la lechuga, luego córtalos. Ahora trocea la cebolla y mézclalo con el maíz, las aceitunas (trata que sean sin hueso y si tu hijo es muy pequeño, debe picarlas), los taquitos de queso y de pavo. Debes cocer los huevos y picarlos, por ultimo añádelo a la ensalada y aliña la misma con sal y aceite.

  • 1/1
Si te gusto este Artículo presiona el Botón Compartir
Articulos Relacionados de Maquillaje

Te Puede Interesar Leer

loading...